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新冠肺炎信息越看越焦虑怎么办

  新型冠状病毒肺炎期间大家都非常关心疫情数字变化情况。数字的攀升、与疫情相关的各地信息对人们冲击都很大。如数字变好,代表有积极的作用;但是部分信息有消极作用,尤其部分不确定或者情感渲染程度比较重的信息,可能会扰动群众情绪。如看信息感到焦虑,可采取以下措施:

  1、现在信息发达,来源很多,建议尽量少看非官方的数字,信息来源渠道很重要;

  2、限制浏览网络的时间,每次不要时间太长。如浏览时间太长可导致信息超载,使人产生压力感。建议每次浏览网络半小时左右,半小时以后安排好其它事情,避免自己因为没事可干而执着于网上信息;

  3、生活还能维持秩序,还在举之力救援。除疫情相关信息以外,应关注自己的生活,活在当下,关注自己身体健康。

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