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引起失眠的原因有什么

  在生活当中有一部分人,因为各种各样的原因,晚上无法入睡,在床上辗转反侧就是睡不着,这种现象称为失眠。失眠严重影响常人的正常生活作息,让人次日精神疲惫,状态萎靡。那么,您知道引起失眠的原因是什么吗?

  引起失眠的主要原因:

  1、身体疾病造成的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  2、因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  3、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。

  4、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物可导致失眠,另外,长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现失眠。

  5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒,也会因戒断反应引起失眠。

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